30.04.2023
Vitamin B6: Wirkung & Bedarf
Erfahre hier, warum eine bedarfsgerechte Zufuhr von Vitamin B6 so wichtig ist. Ein Mangel kann z.B. Hautausschlag und Verdauungsprobleme verursachen. Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin B6?
Vitamine sind lebenswichtig für den Menschen. Zwar benötigen wir nur geringe Mengen dieser sogenannten Mikronährstoffe , doch trotzdem sind sie unentbehrlich für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen. Die meisten Vitamine können wir über gesunde und ausgewogene Ernährung zu uns nehmen. Doch in vielen Fällen haben wir erhöhten Vitaminbedarf, z.B. bei Stress, schlechter Work-Life-Balance oder bei bestimmten Krankheiten. Das lässt sich z.B. durch bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel ausgleichen.
30.04.2023
Erfahre hier, warum eine bedarfsgerechte Zufuhr von Vitamin B6 so wichtig ist. Ein Mangel kann z.B. Hautausschlag und Verdauungsprobleme verursachen. Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin B6?
30.04.2023
Erfahre, warum Vitamin B2 für uns wichtig ist – z.B. für die Nervenfunktion und den Stoffwechsel. Welche Lebensmittel sind reich an Vitamin B2? Und was passiert, wenn wir zu wenig...
Weiterlesen30.04.2023
Wir zeigen Dir, welche Lebensmittel besonders viel Vitamin B2 enthalten. Gute Quellen für Riboflavin sind z.B. Milch und Milchprodukte, Vollkornprodukte, Fleisch, Fisch und Gemüse wie Brokkoli.
30.04.2023
Lies hier, wofür unser Körper Vitamin B9 braucht – z.B. für die Zellteilung und das Immunsystem. Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin B9? Und welche Folgen kann ein Mangel haben?
31.03.2023
Lies hier, welche Wirkung Vitamin B1 hat und warum es so wichtig für den Körper ist. Das wasserlösliche Thiamin ist unter anderem für das Nervensystem und den Energiestoffwechsel unverzichtbar.
31.03.2023
Warum ist Vitamin A für die Augen so wichtig? Retinol ist insbesondere für das Hell-Dunkel-Sehen entscheidend. Bei einem Mangel droht Nachtblindheit oder gar ein kompletter Verlust der Sehkraft.
31.03.2023
Erfahre, was Vitamin A genau ist und welche Rolle es für Deine Gesundheit spielt. Ein Vitamin-A-Mangel kann z.B. die Sehkraft beeinträchtigen und das Immunsystem schwächen.
31.03.2023
Lerne die besten Quellen für Vitamin A kennen. Welche Lebensmittel enthalten viel Retinol? Und lässt sich der tägliche Bedarf eigentlich auch mit Beta-Carotin aus pflanzlichen Lebensmitteln decken?
31.03.2023
Erfahre, wie viel Vitamin A der Körper braucht und wozu es wichtig ist. Retinol ist z.B. für den Sehvorgang und die Hautregeneration essenziell. Ein Mangel kann unter anderem Nachtblindheit auslösen.
31.03.2023
Welche Ursachen hat ein Vitamin-A-Mangel und welche Mangelerscheinungen können auftreten? Betroffene können unter anderem nachtblind werden und an einer Verhornung ihrer Haut und Schleimhäute leiden.
