Vitamine

Vitamin B3 ist ein lebensnotwendiges Vitamin. Es ist vor allem für den Energiestoffwechsel und das Nervensystem wichtig. Sowohl ein Mangel als auch eine Überdosierung können Probleme verursachen.

Interessant: Welche Wirkung hat Vitamin B5 und was passiert bei einem Mangel. Zu wenig Pantothensäure kann z.B. Symptome wie Müdigkeit verursachen. Mit einer ausgewogenen Ernährung kann man das meist vermeiden.

Was passiert, wenn man zu viel Vitamin K einnimmt? Ist eine Überdosierung immer harmlos oder kann sie auch Nebenwirkungen haben? Und welche Risikogruppen sollten ihre Zufuhr lieber reduzieren?

Erfahre, wie hoch der Tagesbedarf an Vitamin K ist und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Lässt sich der tägliche Bedarf mit Lebensmitteln decken? Oder braucht man zusätzliche Vitaminpräparate?

Vitamin E ist vor allem aufgrund seiner antioxidativen Wirkung wichtig. Es schützt die Körperzellen vor oxidativem Stress. Wie kommt es zu einem Mangel und wann sind Vitamin-E–Präparate sinnvoll?

Ein Vitamin-E-Mangel wird meist durch Krankheiten verursacht. Er äußert sich mit diversen Symptomen – z.B. Müdigkeit, Muskelschwäche & trockene Haut. Wie kann man den Mangelerscheinungen entgegenwirken?

An welchen Symptomen erkennt man, dass man vielleicht unter Vitamin-D-Mangel leidet? Erfahre jetzt, was man dann tun sollte.

Lies jetzt, warum wir Vitamin B12 brauchen und welche Folgen ein Mangel für die Gesundheit haben kann. Auf lange Sicht ist in schweren Fällen sogar eine Schädigung der Nerven möglich.