Eisen

Was bringt ein Eisenmangel-Test und wie aussagekräftig sind die Ergebnisse? Warum ist die Messung nicht nur bei Mangelerscheinungen zu empfehlen? Und kann man den Test auch selbst machen?

Lies hier, wie hoch der tägliche Eisenbedarf ist. Warum brauchen Frauen mehr Eisen als Männer? Welche Faktoren können den Tagesbedarf beeinflussen? Und wie lässt sich genug des Spurenelements aufnehmen?

Warum ist eine Eisenüberladung für den Körper so gefährlich? Zu viel Eisen kann auf Dauer z.B. Leber und Bauchspeicheldrüse schädigen. Deshalb müssen die Eisenwerte zeitnah gesenkt werden.

Warum sind Veganer anfälliger für einen Eisenmangel? Welche pflanzlichen Lebensmittel enthalten viel Eisen? Und kann man seinen täglichen Eisenbedarf überhaupt ohne tierische Produkte decken?

Eisen ist für viele Körperfunktionen zwingend erforderlich: u.a. für die Blutbildung und den Sauerstofftransport. Eisenmangel kann schwerwiegende Folgen haben. Besuch jetzt den NovoDaily Ratgeber und erfahre mehr.

Pflanzenöle und Nüsse enthalten besonders viel Vitamin E. Lässt sich der tägliche Bedarf mit diesen Lebensmitteln decken? Oder sollte man zusätzlich zur Nahrung ein Vitaminpräparat einnehmen?