Wissenswertes

Wir zeigen Dir, welche Lebensmittel besonders viel Vitamin B2 enthalten. Gute Quellen für Riboflavin sind z.B. Milch und Milchprodukte, Vollkornprodukte, Fleisch, Fisch und Gemüse wie Brokkoli.

Lies hier, wofür unser Körper Vitamin B9 braucht – z.B. für die Zellteilung und das Immunsystem. Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin B9? Und welche Folgen kann ein Mangel haben?

Lies hier, welche Wirkung Vitamin B1 hat und warum es so wichtig für den Körper ist. Das wasserlösliche Thiamin ist unter anderem für das Nervensystem und den Energiestoffwechsel unverzichtbar.

Warum ist Vitamin A für die Augen so wichtig? Retinol ist insbesondere für das Hell-Dunkel-Sehen entscheidend. Bei einem Mangel droht Nachtblindheit oder gar ein kompletter Verlust der Sehkraft.

Erfahre, was Vitamin A genau ist und welche Rolle es für Deine Gesundheit spielt. Ein Vitamin-A-Mangel kann z.B. die Sehkraft beeinträchtigen und das Immunsystem schwächen.

Lerne die besten Quellen für Vitamin A kennen. Welche Lebensmittel enthalten viel Retinol? Und lässt sich der tägliche Bedarf eigentlich auch mit Beta-Carotin aus pflanzlichen Lebensmitteln decken?

Erfahre, wie viel Vitamin A der Körper braucht und wozu es wichtig ist. Retinol ist z.B. für den Sehvorgang und die Hautregeneration essenziell. Ein Mangel kann unter anderem Nachtblindheit auslösen.

Welche Ursachen hat ein Vitamin-A-Mangel und welche Mangelerscheinungen können auftreten? Betroffene können unter anderem nachtblind werden und an einer Verhornung ihrer Haut und Schleimhäute leiden.

Wie kommt es zu einer Vitamin-A-Überdosierung und welche Folgen hat das? Zu viel Vitamin A kann z.B. zu Haarausfall und Schlafstörungen führen. In schweren Fällen sind sogar Leberschäden möglich.