Gartenarbeit kräftigt die Muskulatur
Gartenarbeit kann einen wertvollen Beitrag zur Verbesserung der Fitness im Frühling leisten. Die regelmäßige Bewegung kräftigt die Muskulatur und verbessert die Muskelausdauer. Überdies stärkt sie das Herz-Kreislauf-System. Bringst Du Deinen Garten im Frühjahr auf Vordermann, kann sich das somit als effektives Workout für den ganzen Körper erweisen.
Gartenarbeit stärkt das Immunsystem
Kälte und fehlendes Sonnenlicht verlangen dem Körper im Winter einiges ab. Deshalb ist es im Frühling wichtig, etwas für das Immunsystem zu tun. Neben einer gesunden Ernährung kann Gartenarbeit an der frischen Luft in dieser Hinsicht wahre Wunder bewirken.
Die Bewegung kurbelt den Kreislauf an und fördert das Wohlbefinden. Zudem produziert der Körper durch das Sonnenlicht Vitamin D. Das auch als Sonnenvitamin bekannte Vitamin D ist unter anderem wichtig für die Knochengesundheit und das Immunsystem.
Bei der Gartenarbeit auf den Rücken achten
Viele Gartenarbeiten erfordern es, sich zu bücken oder schwer zu heben. Das kann für den Rücken eine ziemliche Belastung darstellen. Um Rückenschmerzen oder gar einen Bandscheibenvorfall zu vermeiden, ist rückenschonendes Arbeiten bei der Gartenpflege unerlässlich.
Schütze Dich bei der Gartenarbeit vor Sonne und Hitze
Grundsätzlich tun die Sonne und die frische Luft zwar gut. Allerdings können zu viel Sonne und Hitze durchaus zum Problem werden. Deshalb ist es wichtig, bei der Gartenarbeit im Frühling und im Sommer ein paar Dinge zu beachten:
- Schütze Deine Haut mit Sonnencreme, wenn Du längere Zeit im Freien arbeitest. Andernfalls lässt ein schmerzhafter Sonnenbrand nicht lange auf sich warten.
- Bei der Gartenarbeit kommt man schnell ins Schwitzen. Achte deshalb unbedingt darauf, genug zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
- Wenn es sehr heiß ist, solltest Du zur Mittagszeit auf Gartenarbeit verzichten. Erledige anfallende Arbeiten im Sommer lieber morgens oder abends.
Wichtig zu wissen
