Planung rechtzeitig beginnen
Gute Planung ist in fast allen Bereichen unerlässlich. Das gilt auch für die Wochen vor dem Weihnachtsfest. Sie verhindert, dass Du etwas Wichtiges vergisst und kurz vor den Feiertagen noch alle möglichen Besorgungen erledigen musst. Je früher Du mit der Planung für das Weihnachtsfest beginnst, desto stressfreier verläuft die Vorweihnachtszeit.
Es muss nicht alles perfekt sein
Bestimmt wünschst Du Dir, dass beim Weihnachtsfest alles perfekt ist. Das ist verständlich. Allerdings kann übermäßiger Perfektionismus schnell zu erheblichem Stress führen. Wie wäre es also, wenn Du das Ganze in diesem Jahr mal etwas entspannter angehst? Für ein schönes Weihnachtsfest muss nicht jedes winzige Detail perfekt sein.
Hilfe in Anspruch nehmen
Du brauchst Dich in der Vorweihnachtszeit nicht um alles alleine kümmern. Bitte z.B. Deinen Partner oder Partnerin um Hilfe bei den Besorgungen. Wenn die Kinder alt genug sind, können sie ebenfalls einige Aufgaben übernehmen. Vielleicht ist es sogar eine Option, das Weihnachtsessen von einem Restaurant liefern zu lassen. Je mehr Hilfe Du in Anspruch nimmst, desto stressfreier verlaufen die Vorbereitungen und das Weihnachtsfest für Dich.
Auf das Wesentliche konzentrieren
Wir leben in einer Welt des Überflusses. Das gilt nicht zuletzt auch für die Weihnachtszeit. Wie wäre es also, wenn Du Dich in diesem Jahr auf das Wesentliche konzentrieren würdest? Eigentlich geht es an Weihnachten ja nicht um Konsum und große Feste, sondern um eine gute Zeit im Kreis der Familie. Du wirst erstaunt sein, wie das Deinen Stress bereits in der Vorweihnachtszeit reduzieren kann.
Nein sagen ist erlaubt
Zwischen Weihnachtseinkäufen, Weihnachtsfeiern und alltäglichen Verpflichtungen bleibt oft nur wenig Zeit. Das gilt vor allem dann, wenn Du Dir gerne zusätzliche Aufgaben und Termine aufs Auge drücken lässt. Lerne, nein zu sagen. Du musst in der Vorweihnachtszeit nicht jede berufliche oder private Aufgabe übernehmen, um die man Dich bittet.
Zeit für eine Auszeit
Zwischen all den Vorbereitungen und Verpflichtungen ist es oft schwer, Zeit für sich selbst zu finden. Wenn Du den Stress in der Vorweihnachtszeit reduzieren willst, solltest Du jedoch genau das tun. Nimm Dir regelmäßig kleine Auszeiten vom Alltag. Mache z.B. einen Spaziergang im Wald, lies ein gutes Buch oder verbringe einen Nachmittag in der Sauna. Auf diese Weise sammelst Du neue Kraft, um möglichst stressfrei durch die Weihnachtszeit zu kommen.
Nicht alles muss sofort erledigt werden
Wenn es Dir wie den meisten Menschen geht, hast Du in der Vorweihnachtszeit mehr als genug zu tun. Das bedeutet jedoch nicht, dass Du wirklich alles erledigen musst, was Du Dir vorgenommen hast. Vielleicht gibt es ja den einen oder anderen Termin, den Du auf Januar verschieben kannst. Auf diese Weise verschaffst Du Dir etwas Luft für die wirklich wichtigen Dinge.
Sport wirkt Stress entgegen
Sportliche Aktivitäten sollten auch in der Vorweihnachtszeit nicht zu kurz kommen. Dein Körper schüttet beim Training Glückshormone aus. Nach dem Sport fühlst Du Dich fitter, leistungsfähiger und weniger gestresst. Außerdem hilft Dir die regelmäßige Bewegung ganz nebenbei, die in Form von Plätzchen und Co. aufgenommenen Kalorien zu verbrennen.
Achte auf Deinen Schlaf
Schlaf ist wichtig für die Regeneration. Bekommen wir zu wenig davon, fühlen wir uns müde und werden anfälliger für Stress. Auf Dauer kann uns Schlafmangel sogar ernsthaft krank machen. Achte deshalb in der Vorweihnachtszeit verstärkt darauf, dass Du jede Nacht sieben bis acht Stunden schläfst. Das hilft Dir dabei, besser mit dem Stress klarzukommen.
Stressfreie Vorweihnachtszeit: unser Fazit
Mit den Tipps aus diesem Artikel lässt sich der Stress reduzieren, sodass einem entspannten Fest nichts im Weg steht. Probiere es aus. Wir sind uns sicher, dass Du so die Feiertage dieses Jahr deutlich mehr genießen wirst.
Stressfreie Vorweihnachtszeit auf einen Blick
- Beginne rechtzeitig mit der Planung für Weihnachten, sodass Du nicht alles auf einmal erledigen musst.
- Versuche nicht, alles perfekt zu machen, und konzentriere Dich an Weihnachten auf die wirklich wichtigen Dinge.
- Gib Aufgaben ab und suche Dir Hilfe, wenn Du sehr viel mit den Vorbereitungen für Weihnachten zu tun hast.
- Übernimm nicht jede Aufgabe und scheue Dich nicht, einige Termine auf das neue Jahr zu verschieben.
- Regelmäßige Auszeiten, Sport und ausreichend Schlaf sorgen dafür, dass Du den Weihnachtsstress besser überstehst.
Wichtig zu wissen
