Gesunden Adventskalender basteln

Die Ursprünge des Adventskalenders reichen bis zur Mitte des 19. Jahrhunderts zurück. Adventskalender sind bis heute ein fester Bestandteil der Vorweihnachtszeit. Häufig findet sich hinter jedem Türchen Schokolade oder eine andere süße Leckerei. Wer es etwas gesünder bevorzugt, kann den Adventskalender aber auch ganz einfach selbst basteln. Wir zeigen Dir, wie das geht und was Du dafür brauchst.

Lesedauer: ca. 5 Minuten

Was braucht man für den selbstgebastelten Adventskalender?

Um einen Adventskalender selbst zu basteln, dürfen 24 Türchen bzw. Behälter für die gesunden Überraschungen natürlich nicht fehlen. Je nachdem, wie viel Arbeit Du investieren möchtest, hast Du ganz unterschiedliche Möglichkeiten. Eine gute und wiederverwendbare Lösung sind z.B. kleine Jutebeutel.

Das Basteln des Adventskalenders ist nicht sonderlich kompliziert:

Beschrifte oder beklebe die einzelnen Säckchen mit den Nummern 1 bis 24.
Befestige eine ausreichend lange und stabile Schnur an der Wand im Wohnzimmer.
Hänge die befüllten und verschlossenen Beutel mit Wäscheklammern an die Schnur.

Vielleicht möchtest Du beim Basteln des gesunden Adventskalenders etwas Zeit sparen. In diesem Fall kannst Du Dir auch ein fertiges Set zum Befüllen kaufen. Achte aber auch hier darauf, dass Du Dich für ein wiederverwendbares Produkt entscheidest. Das spart auf Dauer Geld und entlastet die Umwelt.

Gesunde Füllung für den selbstgebastelten Adventskalender

Sind die Jutesäckchen für den selbstgebastelten Adventskalender fertig, müssen sie natürlich noch befüllt werden. Dabei kannst Du durchaus kreativ sein. Achte aber darauf, dass die gesunden Leckereien lange genug haltbar sind und den Geschmack des Beschenkten treffen.

Tolle Alternativen zur sonst üblichen Schokolade sind z.B.:

Gewürze
Tee
Trockenobst
Nüsse
Nussriegel
Wellnessgutscheine

Gewürze

Gewürze verleihen unserem Essen Geschmack. Außerdem sind sie sehr gesund. Zum Teil sollen sie sogar dabei helfen, Krankheiten vorzubeugen. Eine Auswahl an hochwertigen Gewürzen eignet sich perfekt, um passionierten Hobbyköchen mit einem gesunden, selbstgebastelten Adventskalender eine Freude zu machen.

Tee

Es gibt kaum ein Getränk, das so viel Vielfalt wie Tee bietet. Je nach Sorte soll das gesunde Heißgetränk z.B. beruhigend wirken, Erkältungen lindern oder die Verdauung fördern. Wie wäre es also, wenn Du zumindest einige Türchen Deines selbstgebastelten Adventskalenders mit besonderen Teesorten befüllst?

Trockenobst

Trockenobst ist gesund und nahrhaft. Neben [ Vitaminen | URL-Linkziel tbd. ] und [ Mineralstoffen | URL-Linkziel tbd. ] enthält es viele Ballaststoffe, die für die Verdauung wichtig sind. Gleichzeitig sorgt der niedrige Wassergehalt für eine intensive Süße. Dadurch eignen sich Trockenfrüchte ideal als gesunde Alternative zu Süßigkeiten im Adventskalender.

Nüsse

Nüsse enthalten viele wertvolle Nährstoffe. Sie sind reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen. Außerdem sind sie lange haltbar und leicht zu portionieren. Wenn Du Deinen selbstgebastelten Adventskalender mit gesunden Snacks befüllen willst, machst Du mit Nüssen definitiv nichts falsch.

Nussriegel

Falls Du Dir für Deinen gesunden Adventskalender einen ganz besonderen Leckerbissen wünschst, liegst Du mit selbstgemachten Nussriegeln genau richtig. Für ungefähr 10 Riegel brauchst Du rund 250 g Nüsse, 100 ml Honig und eine Prise Salz.

Die Zubereitung der gesunden Köstlichkeit gelingt auch ungeübten Hobbyköchen:

Röste die Nüsse für 10 bis 15 Minuten bei 150 °C im Ofen.
Erhitze den Honig vorsichtig in einem Topf, sodass er dünnflüssig wird.
Vermische die Nüsse, den flüssigen Honig und eine Prise Salz in einer Schüssel.
Lege ein Stück Backpapier auf ein Backblech und fette es mit ein wenig Öl ein.
Verteile die Mischung darauf und drücke sie mit einem zweiten Backpapier glatt.
Lass alles für 20 bis 25 Minuten abkühlen und fest werden.
Entferne das Backpapier und schneide die Nussriegel in die gewünschte Größe.

Wellnessgutscheine

Wenn Du etwas mehr Geld für den Inhalt des gesunden Adventskalenders ausgeben möchtest, bieten sich Wellnessgutscheine an. Schließlich ist die Weihnachtszeit oft sehr stressig. Ein wenig Entspannung tut da vermutlich jedem von uns gut.

Wie wäre es z.B. mit einem Gutschein für eine Massage oder einen Nachmittag in der Sauna? Das muss natürlich nicht jeden Tag sein. An ein oder zwei besonderen Daten ist ein Wellnessgutschein im Adventskalender aber definitiv ein tolles Highlight.

Was kommt in Deinen gesunden Adventskalender?

Wie Du siehst, muss längst nicht immer Schokolade im selbstgebastelten Adventskalender landen. Schließlich gibt es von Gewürzen über Tee bis hin zu Nüssen und Trockenobst zahlreiche gesunde Alternativen, die mindestens genauso lecker sind.

Was die von Dir beschenkte Person besonders gerne mag, weißt Du selbst natürlich am besten. Vielleicht hast Du ja auch noch eine vollkommen andere Idee, wie Du einem lieben Menschen mit einem gesunden Adventskalender eine Freude machen kannst.