Warum die Haut im Frühling Zuwendung braucht
Der Winter verlangt der Haut einiges ab. Um die Spuren der kalten Jahreszeit zu beseitigen, braucht sie im Frühling besondere Pflege. Zusätzlich kann regelmäßiges Yoga dabei helfen, die Haut zu straffen.
Wie Yoga im Frühling für straffere Haut sorgen kann
Bestimmte Übungen verbessern die Durchblutung der Haut. Dadurch wirkt sie nicht mehr so blass. Überdies wird die Erneuerung der Hautzellen angeregt. Das bedeutet, dass sich die Haut schneller regenerieren kann.
Überdies baust Du mit Yoga Stress ab. Dein Körper produziert weniger Cortisol. Das wirkt sich wiederum positiv auf die Bildung von Kollagen aus. Das Strukturprotein Kollagen ist für die Spannkraft der Haut wichtig.
Welche Yoga-Übungen helfen beim Straffen der Haut?
Wenn Du mit Yoga Deine Haut straffen und einen frischeren Teint bekommen willst, können die folgenden Übungen dabei helfen:
- Dreieck
- Fisch
- Herabschauender Hund
- Kobra
- Schulterstand
Dreieck
Beim Dreieck stehen die Füße weit auseinander. Die Arme befinden sich zunächst seitlich am Körper. Dann streckst Du den linken Arm gerade nach oben und beugst Deinen Rumpf nach rechts. Das Gleiche wiederholst Du mit der anderen Seite. Mit dem Dreieck dehnst Du viele große Muskelgruppen auf einmal. Die Übung strafft die Oberschenkel und kräftigt die Rumpfmuskulatur.
Fisch
Bei dieser Übung legst Du Dich auf den Rücken. Die Arme befinden sich unter dem Rücken. Stütze Dich mit den Ellbogen auf und lege den Hinterkopf beim Ausatmen auf dem Boden ab. In dieser Position fließt vermehrt Blut zu Deinem Gesicht. Das fördert die Regeneration der Haut und trägt so zu ihrer Straffung bei.
Herabschauender Hund
Beim herabschauenden Hund stützt Du Dich mit den Händen und Füßen auf dem Boden ab. Der Po ist in die Höhe gestreckt. Halte sowohl die Beine als auch den Rücken gerade. Auch bei dieser Yoga-Übung fließt das Blut zum Kopf. Der Stoffwechsel wird angekurbelt. Die Gesichtshaut wird optimal durchblutet und erhält einen gesünder wirkenden Teint.
Kobra
Bei dieser Yoga-Übung liegst Du auf dem Bauch. Positioniere die Hände unter den Schultern und hebe den Oberkörper an. Dabei blickst Du nach vorn und ziehst die Schulterblätter zusammen. Mit der Kobra kräftigst Du Deine Rückenmuskulatur. Zudem trägst Du dazu bei, die Haut im Gesicht zu straffen.
Schulterstand
Beim auch als Kerze bekannten Schulterstand streckst Du die Beine in der Grundstellung gerade nach oben. Oberarme, Schultern und Hinterkopf liegen auf dem Boden auf. Die Hände stützen den Rücken. Aufgrund der Position fließt das Blut zum Kopf. Die Durchblutung des Gesichts wird verbessert und die Haut wirkt nicht mehr so blass.
Frühlings-Yoga für straffe Haut: ein Fazit
Gelegentlich wird behauptet, dass Yoga das Altern aufhalten kann. Das ist natürlich eine Übertreibung. Dennoch kannst Du auf vielfältige Weise von Yoga profitieren. Das Training hilft Dir z.B. dabei, Deine Flexibilität und Koordination zu verbessern.
Zudem macht es Dich stärker und reduziert Stress. Darüber hinaus können einige Yoga-Übungen nicht zuletzt auch dazu beitragen, Deine Haut im Frühling zu straffen und ihre Regeneration nach dem Winter zu unterstützen.
Wichtig zu wissen
