1. Arbeit an Kollegen übergeben
Wenn Du entspannt in den Urlaub starten und vom Job abschalten willst, musst Du Deine Arbeit an Kollegen übergeben. Es mag sein, dass Dir das schwerfällt. Möglicherweise möchtest Du auch in Deiner Freizeit die Kontrolle behalten. Das ist zwar verständlich. Du kannst Dir jedoch sicher sein, dass es auch mal für ein paar Tage oder Wochen ohne Dich geht.
2. Keine E-Mails lesen
Vielleicht hast Du Angst, etwas Wichtiges zu verpassen. Da liegt es nahe, das dienstliche E-Mail-Postfach auch im Urlaub regelmäßig zu kontrollieren. Um endlich einmal abzuschalten, ist das allerdings eine denkbar schlechte Idee. Lies im Urlaub keine beruflich bedingten E-Mails. Richte stattdessen eine automatische Antwort mit der Dauer Deiner Abwesenheit und den Kontaktdaten Deiner Urlaubsvertretung ein.
3. Das Smartphone zur Seite legen
Eigentlich sind Smartphones eine „smarte“ Erfindung. Sie erleichtern uns in vielen Bereichen das Leben und haben unsere Art der Kommunikation nachhaltig verändert. Leider erschwert es die ständige Erreichbarkeit bisweilen zu entspannen. Deshalb solltest Du Dein Smartphone zwischen den Jahren nach Möglichkeit weitgehend zur Seite legen. Die analoge Welt hat genug zu bieten.
4. Zeit mit der Familie verbringen
Oft haben wir das Jahr über viel zu wenig Zeit für unsere Familie. Die freien Tage zum Jahreswechsel sind die perfekte Gelegenheit, um das nachzuholen. Nimm Dir viel Zeit für Gespräche mit Deinen Lieben. So zeigst Du Deiner Familie, dass sie Dir wichtig ist. Das tut Euch allen gut. Außerdem hilft es Dir dabei, zu entspannen und Deinen Job für den Moment zu vergessen.
5. Soziale Kontakte pflegen
Häufig kommen im Alltag nicht nur unsere Verwandten, sondern auch unsere Freunde zu kurz. Wenn Du ständig von einem Termin zum nächsten hetzt, bleibt nur wenig Zeit für private Verabredungen. Dabei sind private soziale Kontakte drigend angebracht. Gespräche mit Freunden eröffnen uns neue Perspektiven und bringen uns auf andere Gedanken. Also nutze die Jahreswende auch, um Freundschaften zu pflegen.
6. Spazieren gehen
Frische Luft und Bewegung sind ein absolutes Muss, um vom Job abzuschalten. Regelmäßige Spaziergänge in der Natur sorgen für einen freien Kopf. Sie heben Deine Stimmung und helfen Dir beim Entspannen. Das gilt übrigens auch für die Zeit zwischen den Jahren, in der es naturgemäß eher kalt ist. Mit einer warmen Jacke und einem Schal bist Du bestens für einen Winterspaziergang gerüstet.
7. Sport treiben
Sport zählt zu den besten Dingen, die Du für Dein Wohlbefinden tun kannst. Das Training hilft Dir beim Stressabbau und sorgt für die Ausschüttung von Glückshormonen. Außerdem verbrennst Du beim Sport zusätzliche Kalorien. Das ist gerade nach dem reichhaltigen Essen in der Weihnachtszeit ein großer Vorteil. Also nutze die freien Tage und nimm Dir ein wenig Zeit für das eine oder andere Workout.
8. Ein neues Hobby ausprobieren
Gibt es etwas, was Du schon immer einmal ausprobieren wolltest? Dann nutze die freien Tage zwischen den Jahren doch dafür. Ein neues Hobby eignet sich perfekt, um auf andere Gedanken zu kommen. Wenn Du Spaß hast und abgelenkt bist, rückt die Arbeit ganz schnell in weite Ferne. Du kannst abschalten und Deine beruflichen Verpflichtungen für eine Weile einfach mal vergessen.
9. Meditieren lernen
Meditation eignet sich ideal, um abzuschalten. Wenn Du es bislang noch nie versucht hast, wird es höchste Zeit. Meditieren hilft Dir nicht nur kurzfristig beim Entspannen. Es wirkt sich auch langfristig positiv aus. Du lernst, die Arbeit in Deiner Freizeit leichter loszulassen und Dir nicht ständig Sorgen zu machen. Probiere es aus. Du wirst überrascht sein, wie gut Dir das Meditieren zwischen den Jahren tut.
10. Gedanken zu Papier bringen
Manchmal will es trotz aller Bemühungen nicht gelingen, loszulassen. In diesem Fall kann es helfen, die eigenen Gedanken zu Papier zu bringen. Nimm Dir zum Jahreswechsel etwas Zeit und schreibe auf, was Dich beschäftigt. Ob Du dafür Stift und Papier oder Deinen Laptop verwendest, bleibt Dir überlassen. So oder so stehen die Chancen gut, dass Du Dich danach befreiter fühlen wirst.
Wichtig zu wissen
